Здоровье, Консультация специалиста

Голод не тетка, или хвалебная песнь голоданию

Голодание ( пост) практикуется уже тысячелетия, но только современные исследования пролили свет на его роль в организме.
Жировые отложения — резервный банк организма и добраться до него не так-то просто. Вначале нужно использовать глюкозу в мышцах и печени. Так это устроено внутри нас 🤷🏻‍♀️. Чтобы обеспечить выживание в условиях короткого изобилия и затяжного «тощего» периода, как это бывало в прежние времена. Но сейчас, во времена «затяжного» изобилия все по другому : заедаем стресс, едим от скуки, перед телевизором…

О том, как голодать правильно, в комментарии для Деловой Одессы рассказывает Ирина Христянович — сертифицированный, практикующий диетолог с медицинским образованием, консультант по питанию и лечению болезней без лекарств.

Ирина Христянович

«А вообще, жировая масса должна в норме составлять у женщин — 10%, а у мужчин — 5%. При меньшем количестве организм переходит в «аварийный режим» — начинает расщеплять собственные мышцы. Это другая крайность, — подчеркивает диетолог. — И совсем по-другому организм реагирует на краткосрочный голод — 24 и 36 час.
Даже ярые противники голодания не могут спорить: оздоравливающий эффект голодания подтвердил Нобелевский комитет в 2016г (Аутофагия).
Лично я рекомендую сухое голодание 😱 во время которого расходуются жировые отложения, застоявшаяся межклеточная жидкость и утилизируется накопившийся в клетках «мусор», для жизнеобеспечения. А ещё происходит активное выделение интерферона, который успешно борется с вирусами. Лучше всего голодать 2 раза в месяц по Экадаши. Гугл вам в помощь))
Я много раз слышала: Я не могу голодать! Это не для меня.
Ок! Тогда для вас — диета «Мимикрия голода», т.е. имитирующая голод. Эта диета стала настоящим бумом в Америке, в частности в Силиконовой долине. Было доказано, что с помощью такого принципа питания можно распрощаться не только с застарелыми болячками, но и существенно продлить жизнь. Утверждают даже, что на 40 лет. Ну не знаю, как они могли определить эту цифру…😂
Могу сказать только одно : Голод — это физиологично! Это полезно.
Многие болезни ЖКТ лечатся голодом».

Специалист также рекомендует в течение трех дней подряд есть самые разнообразные овощные супы-пюре со сливочным, или растительным маслом, с минимумом соли и приправ.

«Проварите овощи Al dente, потом взбейте их блендером. Практикуйте это раз в месяц. Поверьте, результат не заставит себя долго ждать!», — обещает Ирина Христянович.

Узнать больше секретов правильного питания

ВСЕ КОНСУЛЬТАЦИИ СПЕЦИАЛИСТОВ

Консультация специалиста

  • Одесским налогоплательщикам рассказали о способах подачи налоговой декларации об имущественном состоянии и доходах

    С начала 2020 года стартовала кампания декларирования гражданами доходов, полученных на протяжении 2019 года. Об этом информирует Главное управление ГНС в Одесской области. Налогоплательщик может избрать удобный для себя способ подачи налоговой декларации об имущественном состоянии и доходах: — лично или уполномоченным на это лицом; — прислать по почте с уведомлением о вручении и с…

  • Какие льготы предусмотрены предприятиям и организациям общественных объединений лиц с инвалидностью

    Верховная Рада приняла Закон Украины от 05.12.2019 № 344-IX «О внесении изменений в Налоговый кодексу Украины по созданию благоприятных условий для деятельности предприятий и организаций, основанных общественными объединениями лиц с инвалидностью». Главное управление ГНС в Одесской области. Законом внесены коррективы с пунктом 8 подраздела 2 раздела XX «Переходные положения» Налогового кодекса Украины от 2 декабря…

  • Диетолог: 20 января — лучший день для очистки организма после праздников

    Как избавиться от тяжелых последствий «новогоднего жора» — в комментарии Деловой Одессе рассказывает диетолог Ирина Христянович.  «Всеобщий зажор продолжается… Наверное, все уже подустали от застолий. А больше всего женщины)) Нет, ну обидно, да? Едим не больше мужчин на всеобщих праздниках, а у них вес остался неизменным, а наш на весах как-то предательски ползёт вверх «, —…

Календарь

Январь 2020
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Дек    
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031