Здоровье, Консультация специалиста

Голод не тетка, или хвалебная песнь голоданию

Голодание ( пост) практикуется уже тысячелетия, но только современные исследования пролили свет на его роль в организме.
Жировые отложения — резервный банк организма и добраться до него не так-то просто. Вначале нужно использовать глюкозу в мышцах и печени. Так это устроено внутри нас 🤷🏻‍♀️. Чтобы обеспечить выживание в условиях короткого изобилия и затяжного «тощего» периода, как это бывало в прежние времена. Но сейчас, во времена «затяжного» изобилия все по другому : заедаем стресс, едим от скуки, перед телевизором…

О том, как голодать правильно, в комментарии для Деловой Одессы рассказывает Ирина Христянович — сертифицированный, практикующий диетолог с медицинским образованием, консультант по питанию и лечению болезней без лекарств.

Ирина Христянович

«А вообще, жировая масса должна в норме составлять у женщин — 10%, а у мужчин — 5%. При меньшем количестве организм переходит в «аварийный режим» — начинает расщеплять собственные мышцы. Это другая крайность, — подчеркивает диетолог. — И совсем по-другому организм реагирует на краткосрочный голод — 24 и 36 час.
Даже ярые противники голодания не могут спорить: оздоравливающий эффект голодания подтвердил Нобелевский комитет в 2016г (Аутофагия).
Лично я рекомендую сухое голодание 😱 во время которого расходуются жировые отложения, застоявшаяся межклеточная жидкость и утилизируется накопившийся в клетках «мусор», для жизнеобеспечения. А ещё происходит активное выделение интерферона, который успешно борется с вирусами. Лучше всего голодать 2 раза в месяц по Экадаши. Гугл вам в помощь))
Я много раз слышала: Я не могу голодать! Это не для меня.
Ок! Тогда для вас — диета «Мимикрия голода», т.е. имитирующая голод. Эта диета стала настоящим бумом в Америке, в частности в Силиконовой долине. Было доказано, что с помощью такого принципа питания можно распрощаться не только с застарелыми болячками, но и существенно продлить жизнь. Утверждают даже, что на 40 лет. Ну не знаю, как они могли определить эту цифру…😂
Могу сказать только одно : Голод — это физиологично! Это полезно.
Многие болезни ЖКТ лечатся голодом».

Специалист также рекомендует в течение трех дней подряд есть самые разнообразные овощные супы-пюре со сливочным, или растительным маслом, с минимумом соли и приправ.

«Проварите овощи Al dente, потом взбейте их блендером. Практикуйте это раз в месяц. Поверьте, результат не заставит себя долго ждать!», — обещает Ирина Христянович.

Узнать больше секретов правильного питания

ВСЕ КОНСУЛЬТАЦИИ СПЕЦИАЛИСТОВ

Консультация специалиста

  • Договор с банком. Как получить неоправданный четырехкратный долг?

    Есть несколько важных моментов, на которые стоит обратить внимание при подписании договоров с банком. Представьте ситуацию: вы подписали с банком анкету-заявление и получили две платежные карты — обычную платежную и кредитную с лимитом 5 тыс. грн. Со временем вы перестали пользоваться карточкой, однако не стали ее закрывать. Через несколько лет получили приглашение в суд и узнали,…

  • Адвокат Станислав Клименко: «Идет массовое изменение избирательных голосов в Затоке, а Уголовный кодекс никто не отменял»

    Скандально известная Затока рискует еще сильнее прославиться, уверен правозащитник Станислав Клименко. Новый закон о выборах толкает нечестных кандидатов покупать прописку людей в удобных им населенных пунктах за символические деньги, а это грозит уголовной ответственностью именно «продавцам», предостерегает эксперт. «Массовое изменение избирательных адресов в Затоке. Помимо отличились Таирово и Фонтанка. В одну из квартир на днях…

  • Кто в Одесской области может не платить налог на недвижимость?

    Законом Украины от 16 января 2020 года № 466 «О внесении изменений в Налоговый кодекс Украины относительно усовершенствования администрирования налогов, устранения технических и логических несогласований в налоговом законодательстве» внесены изменения, в частности в ст. 266 Налогового кодекса Украины. Об этом сообщает Главное управление ГНС в Одесской области. Так, начиная с 23 мая 2020 года (с…

Календарь

Август 2020
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Июл    
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31