На Одещині для військових на реабілітації провели змагання з греблі (фото)
В Одесі впроваджують сучасну технологію реабілітації ветеранів та людей з інвалідністю із застосуванням адаптивного спорту.
Жителей южных областей, по прогнозам синоптиков, ждет жаркая погода без осадков. Днем столбики термометров поднимутся до + 38 °. Ночью — + 18 ° … + 21 °.
После нескольких прохладных дней одесситов и жителей Одесской области снова ожидает скачок температуры воздуха — теперь уже на 10 градусов вверх. Так, сегодня, во вторник 2 июля ожидается максимум — до +37…+38 градусов по области. В Одессе температура воздуха составит +35 — +39 °С. Ветер южный, 3-5 м/с.
Впрочем, испытания жарой продлятся недолго. До конца недели синоптики обещают более комфортную температуру воздуха, облачность и осадки.
С наступлением жаркой погоды возможно обострение хронических заболеваний. Кроме того, чрезмерное пребывание на жаре может вызвать тепловой удар. В зоне повышенного внимания — дети до пяти лет, особенно дети первого года жизни, пожилые люди, пациенты с сахарным диабетом, ожирением, болезнями сердечно-сосудистой или дыхательной систем.
Для сохранения хорошего самочувствия в летнюю жару медики рекомендуют:
1. Ограничьте пребывание на улице, особенно с 11 до 17 часов. Если нужно выйти на улицу, старайтесь перемещаться по затененной стороне.
2. Выбирайте светлую просторную одежду из легких натуральных тканей (хлопок, лен, шелк). Откажитесь от ношения тугих поясов и ремней, которые ухудшают кровообращение. Надевайте широкополые шляпы или панамы, полностью закрывающие голову и лицо от солнечных лучей. В жару также стоит отказаться от обуви на каблуках, чтобы избежать отечности.
3. Пользуйтесь солнцезащитной косметикой не только на пляже, но и выходя на улицу для предотвращения фотостарения кожи.
4. Соблюдайте водно-питьевой режим. В жару пить надо не менее 1,5-2 литров жидкости в день. Однако больным с сердечно-сосудистой недостаточностью количество выпиваемой жидкости надо ограничить. Пейте часто небольшими порциями — по 100-200 мл каждый час. Откажитесь от кофе и сладких газированных напитков в пользу негазированной воды, ягодных и фруктовых компотов. Полностью исключите алкоголь — он вызывает обезвоживание организма.
5. Обратите внимание на питание: в жаркую погоду отдайте предпочтение овощам и фруктам. Откажитесь от слишком жирной и соленой пищи. Больным с сердечно-сосудистыми заболеваниями рекомендовано включать в рацион рыбу, особенно морскую.
6. В жару возрастает риск возникновения острых кишечных инфекций. Пищу нужно подвергать тщательной термической обработке. Нельзя оставлять приготовленную еду при комнатной температуре, а также долго хранить ее в холодильнике. Покупать следует только свежие и целые фрукты и овощи. Для питья используйте кипяченую или бутилированную воду. Овощи и фрукты тщательно промывайте под водопроводной проточной водой, а для детей – дополнительно ополосните кипяченой или бутилированной водой. Не покупайте еду на пляже — неизвестно, в каких санитарных условиях она приготовлена и сколько времени хранится. При первых признаках пищевого отравления следует немедленно обратиться к врачу.
7. При пользовании кондиционером, чтобы не было резкого перепада температур, температуру в помещении следует устанавливать не намного ниже, чем снаружи – оптимальная разница не более 5 градусов. Кондиционер должен находиться на расстоянии двух-трех метров от человека и располагаться так, чтобы не было сквозняка, иначе он может стать причиной возникновения острых респираторных заболеваний.
8. Дома чаще делайте влажную уборку, затеняйте окна.
1. Людям, имеющим проблемы со здоровьем, в жару желательно отказаться от управления автомобилем.
2. Ни в коем случае нельзя оставлять в запертой машине детей, так как в салоне создается крайне высокая температура, которая может привести к возникновению теплового удара вплоть до фатальных последствий. Помните об ответственности за домашних питомцев – их также нельзя запирать в машине.
3. Пациентам с хроническими заболеваниями следует иметь при себе назначенные врачом лекарства и принимать их согласно назначению. При нарушениях в состоянии здоровья обратитесь к врачу.
4. При тепловом ударе человека нужно перенести в тень, приподнять его ноги, дать попить воду комнатной температуры, обтереть тело мокрым полотенцем и положить влажный компресс на голову. Если в течение 30 минут состояние не улучшается — нужно вызывать скорую помощь «103».
В Одесі впроваджують сучасну технологію реабілітації ветеранів та людей з інвалідністю із застосуванням адаптивного спорту.
На початку березня команда Мінвітеранів випробувала ініціативу, яка обіцяє стати джерелом підтримки для ветеранів війни та їхніх родин — «Єдину ветеранську лінію».
У вівторок, 16 квітня, президент України Володимир Зеленський підписав закон про мобілізацію.
г. Одесса
тел. +38 063 323 03 91
dilovaodesa@gmail.com