О необходимости пить воду в достаточном количестве написано и сказано уже много. Тем не менее, появляются все новые и новые исследования, результаты которых заставляют пересмотреть некогда установившиеся привычки, посмотреть на какой-то вопрос под другим углом. Большинство одесситов уже убедились, что для того, чтобы употреблять не наносящую вреда организму жидкость, лучше воспользоваться услугами проверенной компании – https://waterclub.od.ua/, занимающейся доставкой воды в Одессе. А вот как пить ее с наибольшей пользой, поможет разобраться диетолог.

Как правильно пить воду натощак?

Иногда совсем несложные для исполнения привычки приносят огромную пользу здоровью, помогают улучшению самочувствия и общего состояния, укрепляют организм, защищают его от многих болячек. К ним в полной мере относится ритуал ежедневного утреннего употребления стакана обычной воды. Эта привычка элементарна, а пользы от нее очень много. Причем ждать результатов придется совсем недолго: уже через 3-4 недели можно будет почувствовать определенный результат. Но можно получить мощный эффект от стакана воды натощак, только следуя некоторым правилам его приема:

• выпивать воду надо с самого утра, не позже, чем через десять минут после подъема;
• вода не должна быть газированной или кипяченой (жидкость может быть родниковой, бутилированной, талой, фильтрованной из-под крана);
• после этой процедуры завтрак обязателен, но только минут через 45.

Вырабатывать такую привычку настоятельно не рекомендуется гипертоникам, людям с мочекаменной болезнью и склонным к сильной отечности. Для остальных такое начало дня не просто безвредно, а очень даже полезно.

Какую воду надо выпивать натощак: холодную или горячую?

Однозначный ответ на вопрос о температуре принимаемой с утра жидкости дать сложно. Единственное, что можно сказать наверняка, – это не должен быть кипяток или ледяная вода. Такая жидкость пользы не принесет, а навредить может. По мнению специалистов на разную температуру организм реагирует по-разному:

• 15-200 – помогает почувствовать прилив энергии, взбодриться;
• 20-270 – стимулирует работу ЖКТ;
• 35-400 – способствует улучшению обмена веществ, очищению организма.

Но в выборе температуры воды следует ориентироваться на особенности своего организма. Переходить при желании на более теплый или холодный вариант рекомендуется по истечении пары недель. Хотя исходя из того факта, что культура утреннего питья натощак пришла к нам с востока, где жители отличаются долголетием, оптимальной температурой воды многие специалисты считаю 35-400.

Семь причин пить теплую воду натощак

Вода в достаточном количестве вообще необходима для корректной работы всех органов, как и организма в целом. А полезность стакана жидкости натощак выражается в следующих семи основных показателях:

1. Избавление организма от накопившихся за ночь токсинов и шлаков, очищение стенок желудка и кишечника.
2. Снижение веса благодаря ускорению метаболизма на 20-30 процентов.
3. Нормализация функционирования системы пищеварения.
4. Укрепление иммунитета за счет благотворного влияния воды на лимфатическую систему. Этот процесс выражается в снижении восприимчивости организма к инфекциям, болезнетворным организмам.
5. Благотворное влияние на состояние волос и кожи.
6. Снижение риска инфекций мочевыделительной системы, почечнокаменной болезни.
7. Выпитый с утра стакан жидкого вещества является залогом улучшения эмоционального состояния, заряда бодрости на весь день.

Доставку в офис или на дом качественной бутилированной воды в Одессе и области можно заказать в компании Water Club.