Breaking News

В Одессе тушили пожар в 20-этажном доме (ВИДЕО)
В Одессе задержали иностранца с партией кокаина стоимостью более миллиона гривен
Полиция установила личность одесситки, тело которой нашли недалеко от «Седьмого километра»
Почти 80% заявок аграриев Одесчины на реструктуризацию кредитов удовлетворены
В Одессе мужчине, который поджег квартиру своей знакомой, дали «условку»
Ахметов доводит Одесскую ТЭЦ до банкротства — инсайдер
Кабмин поддержал законопроект о постепенном выводе из обращения паспортов-книжечек
Предпринимателей в декрете освободят от уплаты ЕСВ
Станислав Клименко: «Коррупционная власть Затоки под выборы прописывает в поселок новых избирателей, аналогичная ситуация в Фонтанке и Таирово. Люди, у вас хотят украсть право выбирать!»
В Одессе определился победитель тендера на ремонт Деволановского спуска
Общество

Боксерский мешок: необходимый снаряд для занятий боксом и другими видами единоборств

Упражнения со снарядами – важная часть тренировок для боксеров. Для отработки ударов используется не только боксерская груша − нужно также подобрать боксерский мешок. 

В отличие от груши, мешок дает возможность наносить удары и руками, и ногами. Часто мешки  задействуются и для других видов единоборств (карате, тхэквондо, ММА и т.д.), а также в роли фитнес-тренажеров – работа с ними способствует всестороннему развитию мышц, сжиганию жира, укреплению сердечно-сосудистой системы, снятию стресса. Чтобы занятия были эффективными, необходимо правильно сделать выбор, соответственно потребностям.

Что учесть перед покупкой?

К главным критериям подбора относятся:

  • Вес

Оптимальным считается вес, аналогичный весу пользователя. Для тех, кто пользуется мешком сугубо как фитнес-амуницией, подойдет модель весом 5 – 30 кг, для единоборств потребуется средний (от 30 до 60 кг) или тяжелый (от 60 до 110 кг) экземпляр.

 

  • Высота

Для отработки многоуровневых ударов рекомендуются варианты высотой от 120 см и выше. Если особенности помещения не позволяют установить столь высокое оборудование, допустимо применение мешков длиной от полуметра до 

80 см.

 

  • Жесткость

Этот показатель зависит от наполнителя. Лучший наполнитель – это резиновая стружка, либо комбинация древесной стружки  (крошки) и песка. Мешок, наполненный только опилками, быстро обмякает в верхней части, и становится слишком твердым в нижней, а при использовании одного лишь песка работать с мешком очень сложно.

 

  • Материал обшивки

Материал не имеет большого влияния на тренировки, но отражается на длительности службы снаряда. Дороже и долговечнее всего – натуральная кожа. На втором месте – качественные заменители (ПВХ, винил и пр.). Брезентовый корпус склонен к растрескиванию, поэтому нужно следить, чтобы из микрощелей не рассыпался наполнитель. Ввиду дешевизны такое решение часто выбирают новички.

Как проверить качество?

Лучше отдавать предпочтение изделиям известных производителей, заслуживших хорошую репутацию. При осмотре надо убедиться в прочности швов, целостности внешней обивки, а также в равномерности распределения наполнителя. Чрезмерно экономить недопустимо – это не только может снизить результативность занятий, но и зачастую приводит к травматизму.

 

Консультация специалиста

  • Договор с банком. Как получить неоправданный четырехкратный долг?

    Есть несколько важных моментов, на которые стоит обратить внимание при подписании договоров с банком. Представьте ситуацию: вы подписали с банком анкету-заявление и получили две платежные карты — обычную платежную и кредитную с лимитом 5 тыс. грн. Со временем вы перестали пользоваться карточкой, однако не стали ее закрывать. Через несколько лет получили приглашение в суд и узнали,…

  • Адвокат Станислав Клименко: «Идет массовое изменение избирательных голосов в Затоке, а Уголовный кодекс никто не отменял»

    Скандально известная Затока рискует еще сильнее прославиться, уверен правозащитник Станислав Клименко. Новый закон о выборах толкает нечестных кандидатов покупать прописку людей в удобных им населенных пунктах за символические деньги, а это грозит уголовной ответственностью именно «продавцам», предостерегает эксперт. «Массовое изменение избирательных адресов в Затоке. Помимо отличились Таирово и Фонтанка. В одну из квартир на днях…

  • Кто в Одесской области может не платить налог на недвижимость?

    Законом Украины от 16 января 2020 года № 466 «О внесении изменений в Налоговый кодекс Украины относительно усовершенствования администрирования налогов, устранения технических и логических несогласований в налоговом законодательстве» внесены изменения, в частности в ст. 266 Налогового кодекса Украины. Об этом сообщает Главное управление ГНС в Одесской области. Так, начиная с 23 мая 2020 года (с…

Календарь

Август 2020
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Июл    
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31