Сегодня хочу поделиться рассуждениями о синдроме эмоционального выгорания, о том, как изменились причины его проявления, как он трансформировался и что с этим делать. Все написанное основано на реальных событиях — историях клиентов, без имён и конкретных событий.
Думаю, в качестве вступления, важно вспомнить, что термин синдром эмоционального выгорания (СЭВ) ввела Кристина Маслак ещё в 1976 году.
Тогда синдром связывали с определенными профессиями — считалось, что ему подвержены медики, учителя, соцработники, что возникает он из-за определенных сбоев в сфере деятельности: большой объём работы, отсутствие признания, низкая полезность, обесценивание и отсутствие роста.
Определяется он по трём категориям: эмоциональное истощение, ощущение внутренней пустоты, утраты чувства внутреннего «Я» и неэффективность.
Сегодня СЭВ проник во все сферы жизни, а причины его возникновения стали более разнообразными.
Он может появится если вы долго чего-то упорно хотите а, желание ваше не исполняется, и не трансформируется вместе с вами.
Что делать?
1) Позвольте ему, вашему заветному исполниться в самых неожиданных вариантах, а не именно так, как вы когда-то задумали.
2) Проанализируйте, как именно изменились за это время вы.
3) Ответьте на два вопроса:
удовлетворение каких именно потребностей для вас сейчас наиболее актуально и, как исполнение данного желания продвинет вас к достижению других целей.
Такая гибкость не даст вам «выгореть», а варианты обеспечат приток свежей энергии и позволят в скором времени наслаждаться результатами.
Если основным смыслом ваших действий или… бездействий длительное время является кто-то, а не лично вы.
Самый простой и банальный пример, когда мама хочет расти профессионально, но не позволяет себе этого, якобы «ради благополучия ребёнка», в итоге «перегорает» и теряет себя. Или же, наоборот, для исполнения чьих-то желаний вы максимально включаетесь в «чужую» программу и отдаёте ей все своё время, связи, способности, совершенно игнорируя, отсутствие удовольствия и личной пользы. Результат тот же.
Что делать?
Искать варианты заниматься тем, что вам по душе, хотя бы в том, минимальном варианте, который возможен именно сейчас.
Если вы долго чему-то учитесь, а знания не применяете на практике. В этом случае тяжелыми шагами выгорание приближается через «понимание», что уже не сильно то и хочется заниматься тем, о чем мечтали, так как в мыслях вы уже давно прожили свой успех или, наоборот, устали от мнимого провала.
Что делать?
Узнавать и применять по мере сил, возможностей и квалификации.
Если вы находитесь в самом начале профессионального пути, можете начать делиться впечатлением от полученных знаний с друзьями или в социальных сетях, это тоже считается.
Если же посетили кулинарные курсы, не нужно сразу бежать открывать ресторан, начните внедрять новинки в вашем повседневном меню, если прошли психологический тренинг, применяйте приобретенные знания и навыки самопомощи в обычных житейских ситуациях, а не накапливайте их на случай «вдруг я таки когда-то стану психологом»
Так ваши действия из новых знаний откроют ваши новые грани. Будьте уверены, за время обучения вы точно изменились и жизнь, как прежде, приведёт к эмоциональному СЭВ из-за нарушенного контакта с собой.
Если долгое время фокус внимания направлен на одну из сфер вашей жизни.
Что делать?
Нужна срочная расфокусировка!
Да, да, часто говорят, где внимание, там и успех.
При этом, хорошо бы вспомнить, что максимальная концентрация на чем-то одном, приносит пользу, если длиться это короткое время — если двигатель долго работает на максимальных оборотах, очень быстро перегорает. Так и с нашей психикой.
Переключите внимание на другие сферы жизни. Если довольно долго очень-очень хочется успехов в карьере, вы только этим и занимаетесь, уделите внимание личной жизни, возобновите общение с друзьями, отправьтесь в путешествие, возьмите с собой художественную книгу, а проф литературу на это время отложите.
Это освежит ваше восприятие и поможет принять правильное решение — найти новый способ достижения желаемого, поменять направление в деятельности или появится третий вариант, наиболее для вас интересный.
А может вы тот человек, в семье которого есть близкий родственник или друг, который страдает серьезным недугом и вы являетесь именно тем, кто делает все для его исцеления, а быстрых улучшений пока нет… Продолжайте делать необходимое, при этом периодически смещайте фокус на себя, на свои интересы и потребности. Это не эгоцентрично, это «кислородная маска», которую в самолете рекомендуют надевать сначала на себя, а потом только на более слабого.
С 1 апреля 2020 года в Украине заработает программа медицинских гарантий. Это перечень медуслуг, за которые платит государство. Программа включает в себя экстренную, первичную медпомощь, специализированную и высокоспециализированную медпомощь, паллиативную помощь, реабилитацию, ведение беременности и родов, медпомощь детям до 16 лет.
Об этом говорится в авторской статье на сайте «Сегодня«.
Далеко не все тарифы низкие. За стационарное лечение и приоритетные услуги Национальная служба здоровья Украины (НСЗУ) готова платить больше. Приоритетные услуги – это диагностика и лечение, направленные на выявление новообразований. Среди них:
гистероскопия – 1965 грн за пациентов от 50 лет;
ЭГДС, гастроскопия – 749 грн за пациентов от 50;
колоноскопия – 944 грн за пациентов от 40 лет;
цистоскопия – 802 грн за пациентов от 50 лет;
бронхоскопия – 969 грн за пациентов от 50 лет;
маммография – 204 грн за пациентов от 40 лет;
«Согласно рекомендациям ВОЗ, такие процедуры должны проводиться для тех пациентов, которые имеют повышенный риск развития новообразований, а это в основном люди от 40 или 50 лет. Для оплаты этой услуги НСЗУ пациент должен иметь направление на прохождение такой процедуры от врача первички или лечащего врача», – поясняет Нацслужба здоровья.
Для пациентов младше указанного возраста услуги должны оплачиваться из амбулаторного пакета.
Больше всего заплатят за медпомощь преждевременно рожденным или новорожденным с болезнями – от 26 087,72 до 98 533,82 грн. На лучевую терапию онкобольному НСЗУ перечислит больнице 30 327 грн. За излеченный туберкулез – 20 663 грн, за лечение инсульта – 19 332 грн, инфаркта – 16 000 грн. Тариф на химиотерапию – 17 843 грн.
Возмещение стоимости других услуг (менее 10 тыс. грн):
8136 грн – роды;
7865,64 грн – стационарная паллиативная помощь;
6554,73 грн – медреабилитация взрослых и детей с поражением опорно-двигательного аппарата;
5931 грн – лечение пневмонии;
4563 – операции в стационаре или лечение в стационаре без хирургического вмешательства. Могут применить коэффициенты, в зависимости от сложности лечения;
3052 грн – острый аппендицит;
2911 грн – лечение диабета;
1500 грн – диагностика, лечение и сопровождение людей с ВИЧ;
За все перечисленные услуги будет платить Национальная служба здоровья Украины. Если вдруг в больнице намекнут на оплату или выдадут список того, что надо докупить, нужно звонить на горячую линию НСЗУ 1677.
Наша зрительная система от рождения до старости проходит свой уникальный путь развития. Различные особенности строения, функционирования и изменения наших глаз влияют на основную их функцию — видеть.
Когда врач знает, какой путь проходит ваша зрительная система, можно прогнозировать ее дальнейшее развитие. Для этого каждому человеку, заботящемуся о своих глазах, необходимо иметь «Паспорт зрения».
«Паспорт зрения — это уникальная возможность доверить свое зрение высококвалифицированным специалистам, – рассказала известный одесский врач-офтальмолог, руководитель Центра заботы о зрении LUMOS Ольга Гилко. — Наличие данных о том, «каким был глаз, когда не было жалоб», дает возможность избежать ошибочных диагнозов, предупреждать появление и развитие заболеваний глаза в будущем. Это документ, который предоставляет полный обзор состояния здоровья ваших глаз и может быть дополнен в любое время».
Когда лучше создавать «Паспорт зрения»?
Чем раньше, тем лучше, считает Ольга Гилко. Паспорт предназначен для здоровых людей, школьников, пациентов с факторами риска развития глазных заболеваний (семейной историей глаукомы, катаракты), работающих в неблагоприятных условиях: работа за компьютером, ненормированная зрительная нагрузка.
«Документ создает точку отсчета при помощи фиксации всех значимых параметров зрения, поверхности глаза, глазного дна и зрительного нерва, — поясняет Ольга Гилко. — Это нужно для выявления любых, даже самых незначительных изменений глаза в будущем. Лучшее время для создания «Паспорта зрения» — полное отсутствие жалоб на зрение. В дальнейшем паспортные данные будут использованы для постановки диагноза, определения стадии, установления факта прогрессирования или отсутствия прогресса глаукомы, катаракты и других дефектов зрения».
Также паспорт нужен для определения необходимости и целесообразности коррекции зрения при помощи очков или контактных линз и для выбора наиболее предпочтительного метода лазерной коррекции.
«Для того, чтобы данные были точными, рекомендуем регулярно и своевременно дополнять и обновлять свой «Паспорт зрения». Паспорт содержит 3D-изображение ваших глаз, а также советы врача, профилактику, лечение, прогнозы и рекомендации для членов семьи. Последние особенно важны с точки зрения предотвращения и раннего выявления заболеваний глаз, имеющих наследственную предрасположенность, например, глаукомы»,– советует Ольга Гилко.
Кератоконус — дегенеративное невоспалительное заболевание глаза, при котором роговица истончается и принимает коническую форму. Заболевание является наиболее распространённой формой дистрофии роговицы. Кератоконус поражает примерно одного человека из тысячи, независимо от национальности и места проживания. Диагноз обычно ставится в юности, а наиболее тяжёлой стадии течение болезни достигает к двадцати или тридцати годам.
Из большого количества глазной патологии на сегодняшний день кератоконус находится под пристальным вниманием офтальмологов всего мира. Об этом в комментарии «Деловой Одессе» рассказал врач-офтальмолог центра заботы о зрении LUMOSАлибек Жуманазаров.
«Кератоконус – это дегенеративное заболевание роговицы глаза (от франц. degenerer — портиться, вырождаться, что означает процесс разрушения клеток или органов), при котором роговица из-за структурных изменений истончается. Заболевание связано с нарушением механических свойств основного вещества роговицы. Волокна, формирующие её структуру, теряют свои прочностные характеристики. Под действием внутриглазного давления роговица выпячивается вперёд, принимая коническую форму, и таким образом снижая зрение. Заболевание, как правило, развивается на обоих глазах и прогрессирует.
На сегодняшний день медики не пришли к единому мнению относительно причин развития кератоконуса. Его может спровоцировать множество факторов: неблагоприятная экологическая обстановка; нарушения обменных процессов в эндокринной системе; травмы глаза, в том числе и хроническое кислородное голодание», — говорит доктор.
Симптомы заболевания
По словам Алибека Жуманазарова, симптомы кератоконуса на ранних стадиях зачастую не позволяют отличить его от близорукости и астигматизма. Поэтому люди обращаются в магазины оптики за очками или мягкими контактными линзами (МКЛ), чтобы улучшить «подсевшее» зрение, думая, что испортили зрение гаджетами и работой за компьютером.
Очки и МКЛ могут повысить остроту зрения при начальных стадиях заболевания, но не останавливают его развитие. По мере прогрессирования зрение у пациентов снижается и им приходится менять «минусы» в очках и МКЛ на более сильные. Как правило кератоконус диагностируется уже на развитой стадии потому, что зрение очками или МКЛ скорректировать становится невозможно. К сожалению, только тогда начинают подозревать кератоконус и рекомендуют обратиться в профильное медицинское учреждение.
Развитая стадия кератоконуса требует пересадки роговицы (кератопластика) – это наиболее эффективный
метод лечения на сегодняшний день.
«Очень важно обнаружить кератоконус на ранней стадии. В нашем центре мы уделяем диагностике этого заболевания особое внимание. В каждом случае астигматизма или внезапно появившейся близорукости мы предлагаем пациентам пройти кератотопографию и оптическую когерентную томографию (ОКТ) роговицы для тщательного обследования на предмет кератоконуса. Эти обследования обладают высокой диагностической точностью и позволяют распознать заболевание, когда пациент еще не замечает ухудшения. Такое исследование мы рекомендуем делать и тем пациентами, среди родственников которых были случаи заболеваний роговицы или астигматизм высокой степени», — отметил доктор Жуманазаров.
Как остановить кератоконус на ранних стадиях
На ранних стадиях кератоконус можно остановить. Для этого делается специальная процедура, которая называется «кросс-линкинг». Процедура не повышает остроту зрения. Она только останавливает заболевание. После выполнения такой процедуры, можно надеяться на стабильное зрение на многие годы и пользоваться очками или контактными линзами.
«Очень эффективно корректируют зрение при кератоконусе склеральные линзы. Они предназначены для пациентов, у которых традиционными методами (очки, МКЛ) получить удовлетворительную остроту зрения не удалось. Ведь часто пациенты с кератоконусом – молодые люди, ведущие активный образ жизни, трудоспособны и амбициозны. И для них высокая острота зрение является важнейшим показателем.
Склеральные линзы позволяют получить высокую остроту зрения, если очками не удалось добиться высоких результатов», — отмечает офтальмолог.
Процедура подбора проводится врачом-офтальмологом, специалистом по склеральным линзам. Склеральные линзы подбираются индивидуально, на продолжительный срок, после того, как специалист проведет комплексное обследование.
Пациентам, желающим пользоваться ночными линзами, скрининг на кератоконус обязательно.
Полное офтальмологическое обследование с помощью новейшей аппаратуры предлагает Центр заботы о зрении LUMOS, который находится по адресу: г. Одесса, ул. Богдана Хмельницкого, 1/3.
Консультацию о Вашем зрении можно получить по телефонам: +38 (048) 777 78 80; +38 (067) 474 65 35, а также на сайте Центра LUMOS: http://lumos.center/
Офтальмолог Тамара Теренко советует одесситам чаще ходить на море и смотреть вдаль. Ведь мы живем в уникальном месте, которое лечит наши глаза.
Большой объем информации, которую мы «поглощаем» каждый день, требует от наших глаз почти постоянного напряжения. Естественно, они устают, что провоцирует многочисленные проблемы со зрением.
Полное офтальмологическое обследование с помощью новейшей аппаратуры предлагает Центр заботы о зрении LUMOS, который находится по адресу: г. Одесса, ул. Богдана Хмельницкого, 1/3.
Запись по телефонам: +38 (067) 474 65 35; +38 (094) 994 39 79.
Почему одесситам несказанно повезло?
А ведь именно на море глаза отдыхают за счет «смотрения вдаль». Цвет неба и моря, движение волн, неограниченное пространство впереди — это прекрасная тренировка зрения,быстрое снятие напряжения и лечение для усталых глаз.
И одесситы в этом плане — настоящие счастливчики. В этом уверена офтальмолог Центра заботы о зрении LUMOSТамара Теренко.
Офтальмолог Центра заботы о зрении LUMOS Тамара Теренко
«Да, у человека есть возможность направлять взгляд на километры, вдаль, это очень полезно. Одесситам в этом плане повезло, и этим необходимо пользоваться», — уверена Тамара Михайловна.
«Простор успокаивает ум. Благодаря тому, что 3-4 раза в неделю я провожу время на берегу, зрение не так падает, — делится своим опытом офтальмолог. — Нужно вырабатывать собственные инструменты релакса, потому что общий релакс способствует расслаблению глаз в том числе. Сетчатку часто называют мозгом, вынесенным на периферию. По сути это нервные клетки, которые собирают огромную информацию в зрительный нерв. И этой системе,которая у современных людей значительно перегружена — нужен отдых».
Берег моря и синдром «сухого глаза»
Сейчас редкая профессия обходится без компьютера. Постоянное внимание на экран — очень большая нагрузка на глаза. В норме человек должен моргать каждые 5 секунд — около 11 тысяч раз в день. Но в то время, когда мы сосредоточенно смотрим на монитор, веки смыкаются 5 раз реже, поскольку нам приходится напрягать глаза, чтобы видеть постоянно мерцающее изображение.
Последствиями длительной работы за монитором часто становятся: дискомфорт и раздражение глаз, ощущение «песка» в глазах, жжение и боль в глазах. Подобные симптомы часто называют «компьютерным зрительным синдромом» или «мониторным синдромом». Часто он сопровождается «синдромом сухого глаза». Поэтому глазам тоже нужен отдых. А лучший отдых для глаз – это смотреть вдаль. Например, на морской горизонт.
Однако существуют и другие факторы, которые негативно влияют на зрение при работе за компьютером. Включенный кондиционер, батареи, флуоресцентное освещение — все это способствует усталости глаз, ощущению зуда и сухости, а также возникновению сонливости.
А знаете ли вы, что воздух в офисе зачастую в 5-7 раз грязнее, чем воздух на улице?
Включая кондиционер (особенно для обогрева), мы всегда закрываем окна, создавая герметичный «пузырь» грязного циркулирующего по офису воздуха.
Сухой воздух дополнительно сушит слизистую, что провоцирует развитие синдрома «сухого глаза». Этот синдром — бич человечества. Поэтому пребывание на свежем положительно влияет на глаза. Особенно если воздух — морской.
«Но если такой возможности нет, то необходимо иметь под рукой капли, которые назначит специалист. Если физиологическая система , которая влияет на слезовыделение, не нарушена, то рекомендуется регулярное увлажнение каплями без консервантов утром, вечером. Однако причиной «сухого глаза» могут стать и возрастные или физиологические изменения организма. Поэтому советую каждому человеку каждый год проходить современную офтальмологическую диагностику»,— говорит Тамара Теренко.
Море и зрение детей
В детском возрасте рассчитывать на правильное формирование зрения без использования настройки глаз на даль (глядение вдаль) просто нельзя.
И море дает нам эту возможность — сохранения и поддержки зрения и здоровья детских глаз.
«Давайте же использовать эту возможность как можно чаще, — призывает специалист. — Ваши дети будут вам только благодарны!».
В последние годы все более актуальными становятся проблемы и жалобы, связанные со зрением и усталостью глаз. Особенно это характерно, и уже становится так называемой «профессиональной» проблемой для офисных работников.
Работа в офисе лишь на первый взгляд кажется комфортной. На самом деле, как уверяют медики, именно офисные сотрудники быстрее всех обзаводятся целым «букетом» разнообразных недугов. Те, кто все рабочее время проводит у компьютера, рано или поздно начинает ощущать последствия такого «умственного труда».
Большинство офисных работников страдают от ухудшения зрения, сухости и раздражения глаз, аллергических реакций и инфекций, хотя большинство из тих проблем можно предотвратить своевременными профилактическими мерами. Об этом рассказала известный одесский врач-офтальмолог, руководитель Центра заботы о зрении LUMOSОльга Гилко.
Ольга ГИЛКО, руководитель Центра заботы о зрении LUMOS
«Первое, с чем сталкиваются люди, работая с компьютером – усталость. Глаз изо дня в день работает на одном и том же расстоянии, происходят нарушения фокусирующей системы (аккомодация) и глазодвигательной. Даже если от природы глаз правильно устроен, переутомление и напряжение приводят к головной боли, боли в области глаз, снижению зрения. Выход – периодический отдых, смотреть вдаль, правильная осанка и посадка»,— советует врач.
Другая проблема офисных работников – нарушения мозгового кровообращения и кровообращения глаза.
«Мы это видим, обследуем таких пациентов. Этому способствует вынужденное положение, как правило, скрюченное в области шеи, неправильная мебель. При работе за компьютером садитесь в удобную позу: спина прямая, желательно, чтобы кресло было c поддерживающей спинкой, а ноги находились на полу, — говорит врач. —От монитора до глаз должно быть не менее 50-70 см. Экран должен находиться чуть ниже уровня глаз. В экране не должен отражаться солнечный свет или свет от светильников. В последние годы все больше людей тали страдать от так называемого синдрома «сухого глаза», офтальмологи так и именуют этот недуг – «офисным». Эти люди реже моргают, и если сухой воздух без кислорода, он дополнительно сушит слизистую. То есть на столе должны быть увлажняющие капли, прописанные доктором. Кроме того, в помещении надо увлажнять воздух, пить воду».
Для защиты глаз во время работы перед компьютером Ольга Гилко рекомендует пользоваться специальными очками:
«После того, как мы получили научно обоснованные факты о вреде синего спектра, который излучают гаджеты, светящийся экраны, появился вопрос, что с этим делать, как спасать сетчатку. Мы получили уникальное покрытие на линзы Blue Protect, которое защищает сетчатку и глаз от этого вредного излучения. Всем людям сегодня надо иметь очки для работы с гаджетами. Даже имея хорошее зрение или можно добавить необходимую оптику — коррекцию. Покрытие снимает напряжение, дает комфорт и защищает сетчатку. У наших клиентов есть возможность увидеть это на специальном тестере. Эта линза блокирует не полностью свет, потому как он нам тоже нужен немного».
Для профилактики глазных болезней специалисты клиники «Люмос» рекомендует регулярно проходить обследования в офтальмологическом кабинете.
«После 40 лет человек должен раз в 3-5 лет при полном здоровье и отсутствии жалоб посещать офтальмолога с углубленным обследованием,— советует Ольга Гилко, — Пациенты должны обращать внимание на разницу зрения между глазами, подтуманивание, круги светорассеивания вокруг источников света, искажение, искривление ровных линий, чрезмерную усталость, точки при взгляде на светлую поверхность. В таких случаях надо идти на диагностику — это всё симптомы патологий. Что важно, мы работаем со смежными специалистами (неврологами, эндокринологами), потому что если мы видим эти изменения, мы обследуем и назначаем лечение комплексно – и со стороны глаза, и со стороны организма в целом, уделяем внимание обмену веществ, состоянию кровообращения, микроциркуляции и так далее».
Полное офтальмологическое обследование с помощью новейшей аппаратуры предлагает Центр заботы о зрении LUMOS, который находится по адресу: г. Одесса, ул. Богдана Хмельницкого, 1/3.
Согласно последним результатам диспансеризации, проведенной в Одессе, только у 8% первоклашек зафиксированы проблемы со зрением. Однако уже среди выпускников школ такие заболевания имеют 25-33%. Из них 70% — близоруки. Особенно много «очкариков» в так называемых школах «повышенного статуса», с усложненной программой.
Об этом в комментарии «Деловой Одессе» рассказала известный одесский врач-офтальмолог, руководитель Центра заботы о зрении LUMOSОльга Гилко.
Ольга ГИЛКО, руководитель Центра заботы о зрении LUMOS
Зрение является одним из основных показателей здоровья ребенка, поэтому родителям следует быть предельно внимательным к этому аспекту здоровья своего чада, подчеркивает специалист.
Когда вести ребенка к офтальмологу?
«Уже начиная с грудного возраста – даже если Вы лично не видите причин для беспокойства – показывайте малыша офтальмологу. А в школьном возрасте, когда нагрузка на глаза резко возрастает, ребенок и вовсе должен 1-2 раза в год посещать центр заботы о зрении», — советует Ольга Гилко.
Но часто когда родители узнают, что их ребенок стал хуже видеть, они сами начинают копаться в причинах. Кто-то винит наследственность, мол, тут ничего не поделаешь, кто-то ругает школу — много читать приходится. Другие просто отнимают планшет и думают, что проблема решится сама собой.
Поступая так, родители теряют драгоценное время, когда можно сохранить зрение и избежать проблем в будущем.
«Распознать заболевания у детей бывает сложно, — отмечает специалист, —потому что они либо не жалуются, либо не могут точно сформулировать свои симптомы.Поэтому родителям нужно быть очень внимательными и не ждать, а иметь уверенность, что все хорошо. А иметь такую уверенность можно только в одном случае: регулярно наблюдаясь у специалиста».
У ребенка падает зрение. Причины и симптомы
«Природой так задумано, что глаз долго не должен смотреть вблизи. А наши дети минимум по 10 часов проводят в закрытом помещении над книжками и гаджетами! – сокрушается офтальмолог. — Даже у взрослых этот орган порой не в силах справиться с такими нагрузками. А глаза ребенка для этого просто не приспособлены …Всего лишь несколько веков назад люди вообще не использовали зрительный аппарат для «работы вблизи». Они гуляли, ходили на охоту, обрабатывали землю и так далее. Но не читали часами, не смотрели фильмы в смартфоне, не играли в компьютерные игры. И все это – сидя неподвижно!»
Мы живем в помещениях. Не бываем на улице, перед нами нет простора, нет сотен метров, где глаз позволяет себе работать правильно. По сути, сегодня 24 часа в сутки наш орган зрения работает неправильно.
«Дом-машина-работа/учеба-машина-дом. По этой схеме десятилетиями живем мы и наши дети. В четырех стенах. А ведь до 19 лет, пока формируется организм ребенка, формируется и его орган зрения. И если он хотя бы иногда не смотрит вдаль (на поле, у моря, в поездке на трассе), происходит нарушение функции, которое потом приводит к снижению остроты зрения», — поясняет Ольга Гилко.
Но может ли родитель самостоятельно определить детские проблемы со зрением?
«Никак не может, — отвечает офтальмолог. — Только с помощью врача. Но наблюдать состояние и поведение ребенка родители обязаны. Ведь некоторые симптомы (краснеют глазки, трёт глаза, говорит, что болят глаза, воспаленные глаза, отвлекается, не может долго сидеть и работать) — происходят из-за того, что ребенок быстро переутомляется и не может сфокусировать взгляд. Поэтому он делает паузу, отвлекается, не может долго сидеть и работать, закрывает глазки, трёт их, чтобы вернуть четкость изображения. Также когда дети жалуются на головную боль – следует сразу же провериться у офтальмолога. Часто именно снижение зрения создает перенапряжение и головную боль».
Дети и гаджеты. Как защитить?
Конечно, нельзя обойти стороной и проблему чрезмерного увлечения детей различными гаджетами. Да, дети тянутся к современной технике — она становится для них как наркотик. А взрослые этим пользуются: дают малышу телефон, чтобы спокойно покушал, планшет – чтобы не отвлекал маму, включают мультики в ноутбуке – когда чадо капризничает.
«И когда говоришь родителям, что гаджеты необходимо исключить, они просто в панику впадают: «Что, вообще нельзя?!» Можно, но очень ограниченное время, — подчеркивает эксперт. — Потому что сегодня назревает ещё одна проблема – вред так называемого «синего спектра». Его излучают все экраны гаджетов. Согласно результатам научных работ, этот синий спектр за 15 лет способен почти полностью разрушить пигментный слой сетчатки, что повышает риск развития заболеваний сетчатки в будущем».
Глаза детей обладают очень хорошими компенсаторными функциями. И если на одном глазу начинает снижаться зрение, другой вынужденно «подстраивается» под ситуацию. Поэтому дети долгое время могут не жаловаться на проблемы со зрением. Они их либо не замечают сами, либо, если заболевание врожденное, просто привыкают неправильно видеть с рождения, говорит офтальмолог.
А значит, в вопросе обнаружения глазных заболеваний вся ответственность лежит в первую очередь на родителях, потом — на врачах.
Очки ребенку. Нужно ли спешить?
Самая коварная и распространенная глазная патология у детей — это близорукость. Главная причина близорукости у детей – чрезмерные нагрузки, которые, в условиях роста органа способствуют удлинению глаза и растяжению сетчатки. Важным и необходимым звеном в борьбе с падением зрения является как можно более ранняя коррекция очками и(или) мягкими контактными линзами или ночными линзами.
Детский офтальмолог и проверка зрения в Одессе
Целый ряд современных технологий, которые применяют в своей практике специалисты Центра заботы о зрении LUMOS в Одессе, позволяют успешно диагностировать малейшие отклонения в состоянии зрения и разработать методы наблюдения и профилактики.
Полное офтальмологическое обследование с помощью новейшей аппаратуры предлагает Центр заботы о зрении LUMOS, который находится по адресу: г. Одесса, ул. Богдана Хмельницкого, 1/3.
Центр заботы о зрении LUMOS в Одессе
«Сегодня в нашем центре действует программа профилактики заболеваний, то есть, сохранения зрения и возможности видеть на всю жизнь.
Наблюдая ребёнка ежегодно, мы фиксируем малейшие изменения и выявляем угрозу падения зрения, — говорит Ольга Гилко. — А близорукость – это вообще отдельное направление. И у нас есть всё для того, чтобы наблюдать этих детей с помощью специальных программ диагностики (например, биометрии, которая далеко не везде есть) и аппаратного лечения – с самого раннего возраста».
Коллектив специалистов центра заботы о зрении LUMOS
Как именно диагностируют зрение детям в Центре LUMOS?
Зрение — невероятно важная функция нашего организма. Подумайте — что мы без зрения?
«Люблю приводить такую аналогию: мы являемся собственниками нашего организма, ведь так? – рассуждает эксперт. — К сожалению, физиология неумолима и жизнь ограничена какой-то сотней лет. В течение жизни мы становимся собственниками много раз: автомобиль, жилье… и т.д. У нас есть возможность менять имущество, иметь несколько авто. При этом сколько времени, средств, усилий мы отдаем для сохранения и поддержания жизни этих вещей. А тело, организм, глаза даются нам один раз, с ними мы на всю жизнь и выбор за нами — здоровье или болезни.
Мы считаем, что человек должен как можно дольше быть здоровым, а не больным и немощным, слепым и в деменции. Мы хотим чтобы вы видели все и видели далеко.
Мы выбрали своим направлением профилактику болезней глаз. Знаем что делать и научим вас».
Наблюдая ребёнка ежегодно в Центре заботы о зрении LUMOS, специалисты фиксируют малейшие изменения, выявляя угрозу падения зрения.
«А близорукость – это вообще отдельное направление. И у нас есть всё для того, чтобы наблюдать этих детей с помощью специальных программ диагностики (например, биометрии, которая далеко не везде есть) и аппаратного лечения – с самого раннего возраста, — говорит Ольга Гилко. — На сегодняшний день оснащение в центре «LUMOS»соответствует самым высоким требованиям и позволяет диагностировать практически любую патологию органа зрения».
Центр оснащен современным офтальмологическим диагностическим оборудованием. В диагностике используются такие современные аппараты, как пневмотонометр, кератотопограф, аппарат ОСТ (оптическая когерентная томография), который позволяет сделать снимок заднего отрезка глаза, компьютерный периметр и другие.
«Мы берем самых маленьких деток с проблемой зрения и несем ответственность за их лечение. Мы не «баюкаем» родителей, не успокаиваем их, лишь бы что-то заработать. Нет. Мы стараемся изменить сам подход к ребенку. Учим правильно дозировать нагрузку, заботиться о здоровье малыша, не перегружать его «ранними развитиями» и прочими «кружками», чтобы защитить еще неоформленный зрительный аппарат. А если уже есть сфомировавшиеся проблемы типа угрозы прогрессирования близорукости, аномалии с астигматизмом, англиопией, косоглазием и т.д. – знаем, как это вести правильно и не допускать ухудшений», — отмечает руководитель Центра заботы о зрении LUMOS Ольга Гилко.
Чтобы Ваш ребенок видел хорошо! Советы от центра LUMOS
Перерывы. До 17 лет дозируйте зрительную нагрузку детей. У малышей до 5-го класса она не должна превышать 20-ти минут без перерыва. Необходимо делать пятиминутные перерывы через каждые 20 минут работы, но в целом проводить за компьютером не более 1,5 часов. Старшие школьники могут увеличить этот период до 2-х часов. Но не более, и также с перерывами через каждые 20 минут.
Правильное освещение. Необходимо достаточное, но не избыточное освещение комнаты и рабочего места. Смотреть телевизор лучше всего в светлой комнате. От резких перепадов яркости у ребенка может возникнуть зрительное утомление.
Правильное положение. Следите за осанкой ребенка при чтении и письме. Расстояние от глаз до монитора не должно быть менее 70 сантиметров, а от экрана телевизора — 3 метра. Ребенок должен сидеть прямо перед экраном, а не сбоку или снизу от экрана. Нужно также чередовать пребывание ребенка на близком и дальнем расстоянии от объекта. Как минимум – подводить его к окну и смотреть вместе вдаль в течение 5-10 минут, если есть такая возможность. Либо делать перерывы и гулять пешком не менее 2-х часов в день.
Движение. Хорошим подспорьем в профилактике проблем со зрением у детей является спорт и физкультура. Регулярные физические нагрузки (например, та же зарядка, езда на велосипеде или бег) позволяют насытить мышцы глаза кислородом. А значит, и видеть ваше чадо будет намного лучше.
Центр заботы о зрении LUMOS находится по адресу: г. Одесса, ул. Богдана Хмельницкого, 1/3
Консультацию о зрении вашего ребенка можно получить по телефонам: +38 (048) 777 78 80; +38 (067) 474 65 35,
Причины понижения артериального давления могут быть самыми разными: от простого обезвоживания и стресса до гормональных нарушений, внутренних кровотечений и инфаркта миокарда.
1. Съешьте что-то солёное
Кусочек селёдки, солёный огурец, пару ломтиков брынзы или другого рассольного сыра, ложку риса, щедро приправленного соевым соусом. Хлорид натрия (та самая поваренная соль) повышает артериальное давление. Иногда резко, поэтому соль категорически противопоказана людям, страдающим гипертонией. Но у нас — противоположный случай.
2. Выпейте стакан воды
Жидкость увеличит объём крови (как следствие — её давление на стенки сосудов), а также устранит возможное обезвоживание.
3. Наденьте компрессионные гольфы или чулки
Эластичные чулки обычно используют, чтобы уменьшить припухлость и боль в варикозных венах. Но кроме того, они уменьшают объём крови в ногах. Вытесненная кровь повысит давление в основных сосудах тела.
4. Примите правильную позу
Это своеобразная альтернатива компрессионным чулкам.
Если сидите, закиньте ногу на ногу. Так вы уменьшите объём крови в нижних конечностях и повысите давление в основных сосудах. Кстати, поэтому людям, страдающим от гипертонии, такая поза противопоказана.
Если вы стоите, можно скрестить бёдра, как ножницы, и сильно их сжать. Эффект будет примерно тем же.
Другой вариант: поставьте одну ногу на стул или лавочку перед собой и как можно глубже наклонитесь всем телом вперёд.
5. Выпейте кофе
Это один из наиболее популярных способов, но не факт, что действенный. Кофеин действительно может повышать артериальное давление у тех людей, что пьют кофе редко.
*************************************************
Записаться на обследование и консультацию по Вашему здоровью с помощью приборов биорезонансной терапии и получить программу Концепция Здоровья специально для Вас можно по телефону:
067 954 83 83
Прием в Одессе ведут специалисты Лариса Лавникович и Сергей Дариенко.
Гипертония или повышенное кровяное давление — настоящая эпидемия нашего времени. Этот недуг чаще встречается среди людей в возрасте от 40 лет, но в последнее время гипертония не редкость и для молодых людей.
По мнению специалиста биорезонансной медицины, диагностики и терапии Сергея Дариенко, главная опасность гипертонии — это ее «невидимость» на первых этапах заболевания.
«Именно вначале гипертония — самая коварная, потому что проходит бессимптомно, — обращает внимание специалист в комментарии для «Деловой Одессы». – И без точных данных об уровне артериального давления заподозрить гипертонию практически невозможно».
Но что делать, если гипертония все-таки стала ощутимой и принялась портить Вам жизнь? Доктор Дариенко предлагает пять простых способов быстро улучшить свое состояние.
1. Дышите глубже.
Как показывают исследования, правильное глубокое дыхание — один из самых эффективных способов быстро снизить АД.
2. Согрейте руки и ноги.
Налейте в тазик воду температурой около 45 °C и погрузите в нее руки или ноги на 10 минут. Горячая вода заставит расшириться сосуды в конечностях, к ним приливает кровь, и АД несколько снизится.
3. Применяйте препараты серии Corall Club, созданные исключительно на основе природных ингредиентов.
Заваривайте теплый чай с люцерной, препаратами «Ассимилятор» и «Коралл Майн». Затем показано также применение фитопрепарата «АД ФитоКонтроль», который запивается тёплым чаем.
4. Сделайте компресс с яблочным уксусом.
Смочите марлю в яблочном уксусе и приложите влажную ткань к ступням на 10–15 минут. Эффект тот же, что и при погружении конечностей вводу. Кровь приливает к ногам и общая нагрузка на кровеносную систему снижается.
5. Примите препараты «Гриффония», «Циркуфит», валерьянку или корвалол.
Это поможет организму справиться со стрессом. Сердце начнет биться спокойнее, артериальное давление снизится.
Записаться на консультацию по правильному применению растительных препаратов, а также на диагностику состояния здоровья в Одессе можно по телефону: +38 063 323 03 91
На фото: Аппарат биорезонансной диагностики, с помощью которого можно пройти обследование в Одессе
В Одессе уже 16 лет действует программа социальной защиты населения. В бюджете города на следующий год расходы на «социалку» решили не урезать. Выделят почти 300 миллионов.
Об этом Деловой Одессе рассказывает председатель бюджетной комиссии Одесского городского совета Оксана ГОНЧАРУК.
«Соцпрограмма Одессы призвана решать самые острые проблемы незащищенных категорий горожан — ветеранов войны и труда, семей погибших (умерших) воинов АТО, малообеспеченных семей, взрослых и детей с инвалидностью, граждан, пострадавших вследствие Чернобыльской катастрофы, лиц без определенного места жительства и других, — перечисляет Гончарук. — Городская целевая программа предоставления социальных услуг и других видов помощи незащищенным слоям населения города Одессы на 2018-2020 годы утверждена решением Одесского городского совета от 14 декабря 2017 года».
По информации Оксаны Гончарук, объем расходов, предусмотренный в бюджете города Одессы на реализацию соцпрограммы на 2019 год, определен на уровне объема расходов 2018 года, а именно — 285 млн 912,6 тыс. грн.
Ряд пособий и выплат при этом было решено даже увеличить, отмечает депутат.
Так, с 800 до 1000 грн будет увеличена ежемесячная муниципальная надбавка лицам с инвалидностью Второй мировой войны (1941-1945 гг.), а также адресная одноразовая помощь ко Дню Победы.
Лицам с инвалидностью вследствие войны и лицам, имеющим особые заслуги перед Родиной, участникам боевых действий будут платить теперь 600 грн; участникам войны, узникам гетто и концлагерей, семьям погибших (умерших) ветеранов — 500 грн.
На 100 грн — с 200 до 300 грн — увеличена выплата и детям Второй мировой войны.
Ежемесячную муниципальную помощь лицам с инвалидностью вследствие войны, непосредственно участвовали в боевых действиях на территории других государств и семьям погибших (умерших) воинов увеличат с 800 до 1 000 грн.
Предусмотрено в бюджете города и существенное увеличение размера адресной единовременной муниципальной помощи на погашение задолженности по оплате жилищно-коммунальных услуг — с 3000 до 10 000 грн.
В Бюджете Одессы — 2019 предусмотрена также 3 млн 778 тыс грн на финансовую поддержка воинов АТО — ветеранов войны, семей погибших (умерших) воинов, защищавших независимость, суверенитет и территориальную целостность Украины.
В рамках этих выплат:
80 человек с инвалидностью вследствие войны и 40 семей погибших воинов будут ежемесячно получать по 1500 грн;
804 ветерана войны и 10 семей погибших (умерших) ветеранов получат адресную единовременную помощь на решение социально-бытовых проблем или в особых случаях — по 2000 грн и 1000 грн соответственно.
Планируется также выделение денег на оздоровление одесситов (общая сумма 2 млн 660 тыс. грн).
200 лиц с инвалидностью вследствие войны, участникам боевых действий и ветераны труда, а также 180 граждан, пострадавших вследствие Чернобыльской катастрофы получат единовременную компенсацию стоимости путевок санаторно-курортным учреждениям Одесской области на сумму 7000 грн каждый.
Кроме того, 120 участникам ликвидации Чернобыля выплатят по 2000 грн, их вдовам (170 чел.) — по 1200 грн.
На финансовую поддержку детей-сирот, многодетных семей и семей, воспитывающих детей с инвалидностью, и детей, находящихся под опекой или попечительством, предусмотрено — 11 млн 093 тыс грн. В частности, ежемесячная дотация на приобретение хлебобулочных изделий семьям, в которых воспитываются такие дети (3 630 семей) составить 80 грн, что в 1,3 раза больше, чем в 2018 году.
Муниципальная помощь таким детям (200 сирот) составит 500 грн ежемесячно.
579 детей с инвалидностью в возрасте до 18 лет, которые являются подопечными структурных подразделений Департамента труда и социальной политики Одесского городского совета, выплатят по 1000 грн, 69 детям с инвалидностью из малообеспеченных семей — по 3000 грн, 2742 ребенка из многодетных семей получат по 300 грн.
По информации председателя бюджетной комиссии Оксаны Гончарук, на оказание помощи многодетным семьям, в которых родилось одновременно четверо и более детей, предусмотрено 300 тыс. грн.
Также многодетным семьям и детским домам семейного решено помогать и в приобретении строительных материалов. На это выделено 4 млн 500 тыс грн. В 2019 году ожидается 90 обращений за таким видом помощи, что в 1,8 раза больше, чем в 2018-м.
Детально ознакомиться со всеми планируемыми выплатами и дотациями в рамках проекта «Бюджет Одессы — 2019» можно ЗДЕСЬ.
