Переход на зимнее время традиционно происходит в 4:00 последнего воскресенья октября, а в 3:00 последнего воскресенья марта часы возвращаются обратно — на час вперед, то есть на «летнее время».

На сегодняшний день принцип «зимнего-летнего» времени соблюдают больше 70 стран мира, в том числе и Европейский союз.

Напомним, что в прошлом году Еврокомиссия рекомендовала отказаться от сезонного изменения времени в 2019 году, чтобы государства-члены могли решить, отказаться ли от этого механизма. Такие рекомендации приняты по результатам массового опроса среди граждан стран ЕС, по итогам которого 80% поддержали отказ от зимнего времени.

В Европе на «зимнее время» не переходят Исландия, РФ и Беларусь.

В Украине в 2011 году было принято постановление об отмене перехода на «зимнее время», но эту инициативу аннулировали.

А этой весной от «игр со временем» решила отказаться и одна из крупнейших стран мира – Бразилия. Соответствующий указ подписал глава государства Жаир Болсонару, согласно решению которого, его страна будет жить по зимнему времени.

Как перевод часов влияет на здоровье

1. Смена биоритмов может вызвать рассеянность, поэтому в период адаптаций важно следить за эмоциональным фоном, избегать стрессов. Лучше не браться за ответственные дела, умерить физическую активность.

2. Врачи советуют перестраиваться на новое время заранее: избегать переутомления, отрегулировать режим труда и отдыха, питаться правильно и пить больше воды.

3. Перевод стрелок может вызывать недомогание и апатию, а иногда привести к обострению хронических болезней и нервным срывам. Старайтесь уделять больше времени прогулкам на свежем воздухе, которые помогут избавиться от осенней хандры и восполнить витамин D в организме.

4. Диетологи советуют налегать на сезонные овощи и фрукты. Пить молоко, в котором содержится аминокислота триптофан, помогающая мозгу продуцировать серотонин – нейромедиатор, который влияет на настроение.

5. Расслабляйтесь с пользой для здоровья: примите теплую ванну, замените кофе травяным чаем, слушайте приятную музыку, отправляйтесь в лес с друзьями.